2008-10-10 10:30:08 / 技术论坛
（最后更新日期：2008年9月）市面上大多数羽毛球教材都是教您球场上的技巧，例如高远球、平高球、吊球、网前搓球…… 这些当然要学，但是它们忽视了业余爱好者的特点。大多数业余爱好者都是成年以后才开始练习羽毛球，很多朋友甚至发现身体出现了亚健康的迹象，例如发胖、体质变差、容易生病之后才开始想起打球锻炼身体。这些朋友一般没有运动员那样专门的进行过身体素质训练，如果教练只是告诉他们怎样发球、怎样吊球、怎样发力。他们很快就会学会这些基本动作，但是上球场实战后就发现力不从心，效果并不理想，反手球打不到后场、...
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