科学发现：早餐不宜只吃鸡蛋

     卓越的生活，吃一个卓越的早餐，让你精神好上百倍，所以早餐是一天的动力。一定是要吃好，吃对的。

   由于早餐时间比较紧迫，有些人不能坐下来好好吃早餐只吃两个鸡蛋，就匆匆去上班，这样很不利于身体。一个从事中等强度工作的成年男子， 每天所需热量为12600千焦左右，其中，早餐要提供全天所需热量的25～30％，约3137～3765千焦,而两个鸡蛋提供的热量，只占应摄入量的18.4～22％。由于热量供给不足，鸡蛋中的优质蛋白质就会被用来弥补热量，在体内“燃烧”掉，这是非常可惜的。

     还有就是早上起床后，身体迫切需要水份，你却不补充水分而只吃鸡蛋，这会使身体更加缺水，随之而来的是使尿液浓度更高，不利于飞舞及有毒物质及时排除体外，长期下去对身体的有害的哦

     早餐是务必要注意哦，我知道的都告诉大家了，关键靠自己哦。。。。。